Entenda como esse líquido é um santo remédio para o corpo
POR FERNANDO
MENEZES - ATUALIZADO EM 30/09/2016
Quem consome água de forma
regular durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de
saúde e até fica mais bonito. "A água tem um papel regulador de muitas
funções de nosso organismo. a quantidade de água que consumimos tem um papel
fundamental desde o controle da temperatura até o bom funcionamento do sistema
circulatório", explica o fisiologista Raul Santo de Oliveira.
Para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. "É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão", diz o fisiologista. A seguir, conheça 12 motivos para deixar sempre um copo de água por perto.
Para saber a quantidade certa de água para consumir, basta multiplicar o seu peso corporal por 0,03. Assim, uma pessoa com 70 quilos, por exemplo, deve tomar aproximadamente 2,1 litros de líquido por dia. "É importante lembrar que esse cálculo é feito de maneira geral, mas a necessidade de água varia de pessoa para pessoa. Uma atleta de alto rendimento, por exemplo, pode perder um litro de água por hora, e por isso precisa de uma maior ingestão", diz o fisiologista. A seguir, conheça 12 motivos para deixar sempre um copo de água por perto.
Controlar a pressão
sanguínea
Um estudo feito
pela Vanderbilt University Medical Center, nos Estados Unidos, mostrou que a
água sem nenhum aditivo pode ter um papel importante para regular a pressão
sanguínea. "A água tem grande influencia no controle da pressão, já que a
sua presença determina a densidade do sangue. É por isso que em alguns
aparelhos medidores, a pressão é medida em porcentagem de água no sangue",
explica Raul Santo.
http://www.minhavida.com.br/saude/galerias/13051-12-motivos-para-consumir-mais-agua-durante-o-dia(Kacotafree): Diante dessa realidade, não podemos brincar com nossa saúde. Tenhamos sempre nossa garrafinha de água por perto.
